実際にレクチャー♡ -シェイプアップ・ダイエット方法-
反対ばいばいのポーズでシェイプアップ
腕を後ろに35度上げます。
手の平を内側→外側→内側→外側と反対側に「ばいばい」をするような形でトレーニングをおこないます。
見た目以上に腕の筋肉を使うため、かなり効果が出ます！私はテレビを見ながらやっているので、毎日続けられています。
肩こり症の方にもおすすめ
同時に肩甲骨のストレッチにもなるので、肩がほぐれる為肩こりにも効果的です。
皆さんも是非試してみてください♡
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反対ばいばいのポーズでシェイプアップ
腕を後ろに35度上げます。
手の平を内側→外側→内側→外側と反対側に「ばいばい」をするような形でトレーニングをおこないます。
見た目以上に腕の筋肉を使うため、かなり効果が出ます！私はテレビを見ながらやっているので、毎日続けられています。
同時に肩甲骨のストレッチにもなるので、肩がほぐれる為肩こりにも効果的です。
皆さんも是非試してみてください♡
