「ダイエット」が含まれる記事 38件

きれいに痩せる! 人気ヨガインストラクター・里見茜が教える「お家で簡単ヨガ」講座

モデルでありながら、人気ヨガインストラクターとして活躍中の里見茜(さとみあかね)さん。都内の各スタジオでおこなうヨガ教室や自身が主催するヨガイベントは、予約がなかなか取れないほど大人気なんです!そんな里見茜さんに、お家で簡単にできて、しかもきれいに痩せる“引き締めBODYヨガ”を教えていただきました。今回は女性のお悩みに多い、二の腕・ウエスト・ヒップ・太ももに効く引

SHEL'MAGプレス

お金も時間もかからない!1日たったの2分でできる簡単二の腕ダイエット法♡

この季節、腕が隠れるからと二の腕のケアを怠りがち。しかし、次の夏に向けて二の腕をはじめ、体のラインを綺麗にしたいですよね?今回ご紹介するのは1日たったの2分あれば十分!場所も道具も使わないのに、即効性は抜群の【簡単二の腕ダイエット法】を2つご紹介します♡まずは1週間試してみて下さい。日に日に成果を感じられること間違いなしです! 1日たったの2分!二の腕ダイエット法

MONICA

身体の中から代謝UP!”レモン酢ホットジンジャ”ーで痩せ体質に!!

これからの年末年始シーズン、忘年会、新年会と、食べたり飲んだりして、気づいたら体重や体脂肪が大変なことに…なんていうご経験はありませんか?そんなあなたに必見!!身体の中から、代謝をアップして脂肪燃焼しやすい身体になる”レモン酢ホットジンジャー”作り方と飲み方をご紹介します!!  レモン酢の作り方 まずは、原液を作ります!【レモン酢の材料】レモン…

PEPE

しっかり食べて健康的に痩せる♡冬のダイエットはこれでOK!歩いてヘルシーBODY

食べ物が美味しい季節になってきましたね♡笑夏よりも代謝が落ちる冬、食欲は増す一方。出典:pinterest気になるのは “冬太り” って女性の方、多いのではないでしょうか??ほどよい筋肉と痩せ過ぎていない身体は女性かも見ても男性から見ても魅力的。出典:pinterest「しっかり食べて、健康的にヘルシーBODYを目指したい」と

太田 早紀

【SHEL’MAG 20kサンクス キャンペーン企画】 スタイルキープの3つの秘訣とは?

SHEL'MAG 20K企画プレゼントキャンペーンへのご応募ありがとうございました♡私からのプレゼントは普段から本当に愛用しているマスカラだったので、当選した方に是非使って貰いたいです♡そんな、当選した方からのリクエスト記事が「スタイルキープの秘訣を教えて」というもの。今日は、実際に私が日頃実践しているスタイルアップ方法を紹介していきたいと思います。 スタイルキー

fabi olla

パーティーの主役になれちゃう【魔法のフラワースパイス】一つ持ってるだけで料理上手に見えるアイテムをご紹介♡

女子会やホームパーティーでお食事を振る舞う事ってありますよね♡インスタグラムでも料理が華やか見えると素敵な写真に♪そんな時、どんな料理にも一振りでカラフルに華やかにしちゃうオーガニックの「フラワースパイス」をご紹介します♡料理好きな方から、料理が苦手な方も簡単に使えて、美味しくて可愛いが手に入る!ひとつ持っているだけで注目されること間違いなし!出典:

MAI

【5分】で実感!簡単・無料のリフトアップ方法♡

朝起きてむくんだ顔。なんとかスッキリできないかなぁ…?今日はばっちり決めたいのに!デートなのに!朝が一番時間がないのに…!!!なんて思ったことがある方も多いはず♬コレさえ覚えておけばむくんだときでもスッキリです! マッサージする箇所は…耳!! 耳?と思う方も多いかと思いますが、耳にはたくさんのツボがあるのです!身体の不調を発見するには耳はおすすめなんですよ♬本当におすすめなので

atsukowatanabe

【新世代のスーパーフード・デーツって知ってる?】たった一粒で美容やダイエットなど、体をトータル的にサポート!

みなさん「デーツ」ってご存知ですか?デーツとは、ヤシの木の一種であるナツメヤシの実で、最近ではドライフルーツとしてスーパーやコンビニでもお財布にやさしい価格で売られており、日本でも密かに人気を集めているんです♡ダイエット・美容など女性には嬉しい効果がたくさんあるデーツに、きっとあなたもはまってしまいますよ♡今回は女性にとってうれしいデーツのポイントを抑えながらデーツの魅力をご紹介し

MONICA

食べ過ぎをリセット♡気軽にできる”18時間断食”とは?

イベント盛りだくさんの夏!お酒の場も増え、ついつい飲みすぎ、食べすぎてしまいがち…。なんて事、ありませんか?次の日の過ごし方ひとつで、身体をリセットできちゃうんです!巷で噂の”18時間断食”のやり方と、その嬉しい効果をご紹介します。出典:asubtlerevelry.com ”18時間断食”のやり方出典:photo.elsoar.com

yurico.

モデルや芸能人も教える“スゴ腕パーソナルトレーナー・S根”が教える速攻5分間ストレッチ〜中級編〜

美意識の高いSHEL’MAG読者の皆さんだから、ダイエットやエクサイズは常に人気のコンテンツ!とはいえ、本格的にジムに通ったりする時間はなかなか取れなくて……なんてお悩みの皆さんのために、モデルや芸能人も教えるスゴ腕パーソナルトレーナー・関根淳さんが初級編の速攻2分間ストレッチに続き、今からでも間に合う、簡単でキレイになれる速攻5分間ストレッチを教えてくれました♪今回S根さんの速攻5分間ス

AMEE

モデルや芸能人も教える“スゴ腕パーソナルトレーナー・S根”が教える速攻2分間ストレッチ〜初級編〜

美意識の高いSHEL’MAG読者の皆さんだから、ダイエットやエクササイズは常に人気のコンテンツ!とはいえ、本格的にジムに通ったりする時間はなかなか取れなくて……なんてお悩みの皆さんのために、今回はモデルや芸能人も教えるスゴ腕パーソナルトレーナー・S根さんこと関根淳(せきねじゅん)さんに、今からでも間に合う、簡単でキレイになれる速攻2分間ストレッチを教えてもらっちゃいました♪今回、S

AMEE

コーヒーLoverの皆様へ贈る♡話題の「コーヒーダイエット」で美ボディをゲット!

暑い夏、冷えたコーヒーがとっても美味しいですね ^^私もコーヒーが大好きなので、毎日何杯も飲んでしまうコーヒー。まさしく中毒です。笑大好きなコーヒーを飲みながら美しくなれたら最高だと思いませんか?ということで、『コーヒーダイエット』の効果的をより出すためのコツお教えします♪出典:weheartit.comとにかくコーヒーが大好き♡♡って方、要チェックですよ〜

太田 早紀

ダイエットもリバウンドもお別れ!これが最強「アーユルヴェーダ」の教えでデトックスダイエット

出典:yogasoluna 落ちゆく代謝…、私の身体は一体どこへ向かうの? 若~い頃に比べて痩せにくくなった、肉の付き方が変わってきちゃった…、前は食事を抜けば簡単に体重落ちたし元に戻ったのに!!!そんな心の叫びを持っている人、多いはず。まず、食事を抜いたりすることで痩せた経験がある人は確実に痩せにくい体質になっている実感がありませんか?それは脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまって

SHEL'MAG Beauty編集部

夏に向けてラストスパート!0円で出来るお手軽「紙コップダイエット」で無理なく食事制限しよう!

スタイル抜群で有名な韓国のアイドルが実践していたという、今超話題になっている「紙コップダイエット」。ダイエット中の一番きつい“食事制限”を健康的に克服できちゃう簡単なダイエット方法なんです!出典:@c.h.i.c.a.a_ Instgaramしかも、使うものは「紙コップ3つ」のみ。このお手軽さから、多くの女性を釘付けにしているんだとか。そんな紙コップダイエットであな

AMEE

ずぼら女子必見!夏は「スイカダイエット」で美味しく美ボディーをGET

痩せたいけど、厳しいトレーニングやマッサージ、減量制限などはなかなか続かない…。それでもやっぱり身体の露出が増えるこの夏の時期には少しでもスリムになりたい!というSHELMAG読者のみなさんへ。今が旬の食材を使って理想の健康的スリムボディーへ導かせてくれる「スイカダイエット」をご存知ですか? 旬の食材「スイカ」を食べてダイエット?出典:healthandtrendスイカに

eri

捨てちゃ損!約7割の栄養が種に!?アボカドの種で叶える美容と健康にいい生活♡

栄養価の高さから「森のバター」と呼ばれ、スーパーでも手軽に手に入れることができるアボカド。カロリーが高いイメージですが、良質な油が血液をサラサラにしてくれ、ビタミンやミネラルも豊富に含み美肌やダイエットにももってこいな果物です。ところで、アボカドの70%の栄養が種につまっているって知ってましたか?そんな種の秘密とその活用法をご紹介します♡ アボカドの種に含まれる効能出典:we

saku

痩せるヨガ!里見茜が伝授する「シェイプアップ・ボディヨガ」で水着が似合う体を作る【動画】

人気モデルとして活躍する一方で、ヨガのインストラクターでもある里見茜(さとみあかね)さん。単身ハワイへヨガ留学を経て独立、自身のヨガ教室である「Akane's yoga」を主宰する彼女は、健康と美しさを同時に叶えてくれるヨガの先生として大人気なんです!そんな里見茜さんに今回はダイエット&美ボディをテーマに、“お家でも出来る簡単ヨガ”をご紹介していただきたいと思います!

AMEE

お家の中でたった4分!里見茜が伝授する「脂肪燃焼ヨガ」で美しい体に【動画】

モデルとして活躍中の里見茜(さとみ あかね)さんは、ヨガインストラクターとして「Akane's yoga」の先生でもあります。そんな茜さんのヨガ教室は初心者の方でも楽しく出来るため、遠方から来る方もいる程の大人気なんだとか。とは言っても、なかなかヨガ教室まで行くには腰が重いという方も多いはず。そんな方々のために今回はSHEL'MAG第二弾として、動画で「Akane'

AMEE

二の腕は「5分」あれば痩せられる!今日から始める二の腕ダイエット

女性の悩みで最も多いのが「二の腕が痩せない」という悩み。実際二の腕は、身体の中でも脂肪がつきやすく、燃焼しにくい部分でもあります。今回はそんな二の腕を細くするため、私が普段実践しているトレーニング方法をご紹介します。 二の腕が太くなる原因とは?出典:mitkochzentraleそもそも何で二の腕が太くなるのか、気になりますよね? 原因は2つ!! ①「同じ動き」「姿勢」で「

fabi olla

朝からスッキリ!おいしいヘルシー!夏に向けて腸内環境を整えよう!

みなさん便秘で悩んでませんか?便秘は一時的に治っても、ホルモンのバランスや生活習慣の変化によってまた便秘になってしまいます。かといって、便秘薬を使いすぎるわけにもいきませんよね?便秘薬の過剰使用は体に毒です。そこで今回は、体にも良くヘルシーな美味しいアイデアレシピを紹介します。出典:instagram fitnessgirlsmotivation 朝からスッキリ簡単レシピ きな

MONICA