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美容好きOLが教える! 今週末から始めたいプチ断食 の「簡単レシピ」2日目

今回は、以前ご紹介した週末プチ断食1日のレシピに加えて、2日目レシピをご紹介します。2日目は、美容ドリンクがキーワード。夏直前!!今すぐ取り入れてスタイル美人で夏を楽しんで♡

プチ断食 の「簡単レシピ」

2日目の朝昼晩は「これ」飲んでプチ断食!

Breakfast レモンスープ

プチ断食 の「簡単レシピ」

一日目のレシピでご紹介したレモンスープを2日目の朝食に!!
レシピは、こちらから♡♡

Lunch ダイエットビネガーコーディアル炭酸割り

ダイエットビネガー

〈材料〉
・ ダイエットビネガーコーディアル(紅芋酢)・・15mL
・ 炭酸水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 120mL

割って飲むだけの簡単美容ドリンクです。お酢は希釈量を守らないと胃が荒れ逆効果になるので要注意! 8倍希釈が推奨です!

プチ断食 の「簡単レシピ」

〈食材メモ〉

●紅芋酢
黒酢に比べて紅芋酢は活性酸素の働きを抑える力が遥かに高く約40倍もあると言われています。紅酢の活性酸素抑制効果はアヤムラサキに含有されるポリフェノールの一種、アントシアニンの効果に由来するものと考えられています。

ダイエット中に毎日1杯取り入れることで、体重、体脂肪が下がった!という声が多く注目されています。毎日の美容ドリンクとしても◎

Dinner 玄米甘酒

プチ断食 の「簡単レシピ」

今回は、ヤマト醤油味噌の「一日一糀」をセレクト!

●甘酒
甘酒は、最近では飲む美容点滴などと言われていますが、奈良時代からの日本独特の栄養ドリンクです。糀に含まれる色々な要素は消化、代謝を活発にすることで、腸内環境を整えてくれます。

美肌効果はもちろんのことデトックス効果も期待できまるスーパー美容飲料。今回は、夕食代わりに紹介しましたが、朝ごはんの置き換えとしてもオススメ。

間食に最適のおやつ

プチ断食 の「簡単レシピ」

奇跡の木と言われる「バオパブ」を配合した「Baobest」のスーパーフードグミ。

その実は、アサイーを超えるスーパーフルーツです。ビタミン類も豊富に含まれているから美容、ダイエット中のおやつに最適!!

スーパーフードのおやつは罪悪感なく空腹感を満たしてくれるのも嬉しい。固めの食感で食べ応えも◎

美容ドリンクを日々の生活に取り入れて、プチ断食にトライ!

WATER画像

出典:popsugar

年齢とともに痩せづらくなるので、今回ご紹介した2日間のプチ断食をこまめに取り入れ、1kg前後のちょい太りはすぐに解消するよう心がけて!2日目も1日目同様2リットルを目安に水分をたっぷり補給し、軽めの運動も忘れずに!!

SHEL'MAG Beauty編集部

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