BEAUTY | ダイエット

あのミランダ・カーも実践中!?1日2分の「ドライブラッシング」で全身のむくみとさようなら

BEAUTY | ダイエット 2016.05.18 by 2016.05.18

「ドライブラッシング」とは、あのミランダ・カーが実践していると紹介された大注目のむくみ取り方法です。体用のブラッシングさえあればすぐに始められて、さらに1日2分行えば良いという何とも簡単なんだとか。

そんなドライブラッシングの実態とは!?ミランダ・カーのようなボディラインになりたい方必見です!

ミランダカー

出典:@mirandakerr Instagram

ドライブラッシングとは?

海外ではよく使用されている体用のブラッシングを用いたむくみ除去方法。お風呂を入る前に行う、体もブラシも乾いた状態でマッサージする、いわゆる「乾布摩擦」のようなものです。

ブラッシングは動物性のものがベスト

合成繊維(ナイロン)で使われているブラッシングは固すぎてしまい、その硬いブラッシングで乾いた体を擦ってしまうと肌への負担がかかりすぎてしまい、黒ずみの原因になってしまうので要注意。

ドライブラッシング

出典:@sae_tan Instagram

初心者さんや、肌が弱い方は柔らかい豚の毛がオススメ。少し慣れてきた方や、セルライトをなくしたい方は猪の毛にすると、豚の毛よりはコシがあるので効果が得られます。

どのブラシを選ぶにしても、柔らかすぎては効果が得られない場合がありますので実際に触って選ぶ方が◎。

ドライブラッシングのやり方

下半身から上半身にかけてかけて行いましょう。
各部位、くるくると円を描くように数回してから下から上へブラッシングをしていきます。

※持病のある方、妊娠中の方は控えましょう。

ドライブラッシング

上半身

上記の写真のように数字の順にやっていくと◎。
お腹周りは最後にのの字で優しく回しましょう。

下半身

くるぶしからスタートし、ふくらはぎ→ふとももへ。

リンパ筋を特に入念に、しっかり保湿も忘れずに!

黄色い部分はリンパ筋で、むくみに大変効果的なので、この部分は念入りにブラッシングするのがオススメ。

そして、ドライブラッシングをした後はしっかりと保湿をするようにしましょう。

美容効果抜群で嬉しいことだらけ♡

このドライブラッシングは、むくみやセルライト以外にもたくさんの効果を得られることができるのです。

美肌効果

古い角質を取り除くことができるので、毛穴詰まりを回避させてくれます。
ドライブラッシングによって適度な刺激を肌に与えるため、新陳代謝が良くなり、健康な肌になるので乾燥肌の方にもオススメ。

※乾燥がひどい場合は逆効果になる場合もあるので、強く擦りすぎずに肌の状態を確認してから行いましょう。

睡眠不足解消

全身の血流を良くするため、リラックス効果が得られるため、睡眠不足の方は効果的!

 

まとめ

いかがでしたか?全身ブラッシングといっても2〜3分で終わるのでお風呂前にささっと出来るのが嬉しいですよね♡その日のうちにむくみを取ることで、綺麗なボディラインになるのでぜひみなさん試してみてくださいね!目指せミランダボディ!

ミランダカー

出典:@mirandakerr Instagram

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AMEE編集部

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