スタイル抜群で有名な韓国のアイドルが実践していたという、今超話題になっている「紙コップダイエット」。
ダイエット中の一番きつい“食事制限”を健康的に克服できちゃう簡単なダイエット方法なんです！
しかも、使うものは「紙コップ3つ」のみ。このお手軽さから、多くの女性を釘付けにしているんだとか。そんな紙コップダイエットであなたも健康的に痩せてみませんか？
紙コップダイエットとは？
紙コップを使って簡単に食事制限を行えるダイエット方法なんです。食事制限というワードを聞くと辛いイメージをする方が多いはず。
しかし、この紙コップダイエットは無理なく好きなものを食べられる上に、健康的に痩せられるという嬉しいことばかりなんです♡
使用するもの
出典：＠sablongelasplastikbandaaceh Instagram
紙コップ3つのみ！毎食のお皿を紙コップ3つに代用するだけ♡
※紙コップを用意するのが難しい方は紙コップと同じ容量が入るお皿を3つ用意しても大丈夫！
いざ実践！
◯フルーツかサラダ
◯炭水化物（玄米か雑穀米がベスト！）
◯お肉や魚などたんぱく質のおかず（塩分・油分は少なめに）
と、3つのコップをそれぞれおかずごとに分けます。
ここでポイント！
フルーツやサラダ、炭水化物は紙コップ一杯でも良いんですが、たんぱく質のみ半分にするように心がけましょう。
辛いと思う方は朝ごはんのみ、たんぱく質も紙コップ1杯にしてもいいかも♡
また、もう少し追い込みをかけたい方は紙コップを青色のものにするだけでOK！
青色は食欲をなくす色なので効果はさらにアップしますよ♡
次ページ：なぜ紙コップだと痩せるの？その理由は…
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