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夏に向けてラストスパート!0円で出来るお手軽「紙コップダイエット」で無理なく食事制限しよう!

BEAUTY | ダイエット 2016.07.25 by 2016.07.25

驚くべき効果とは?

とはいえ、いまいち「紙コップ=食事制限」とうまく結びつかない方も多いはず。紙コップ3つで痩せると言われている効能をご紹介します♡

食べ過ぎを防止してくれる

紙コップ3つに分けることで、脳が「紙コップ3つ分も食べた」と錯覚を起こすため、少しの量でも満腹感が得られるので食べ過ぎ防止になります。

実際紙コップ自体は大きく無いので、食べている量は皆さんが心配するほどの大量にはなりません。

栄養が偏らずに健康的な食生活に

紙コップダイエット

出典:@rumineely Instagram

どうしても、食事制限をしてしまうと炭水化物を抜くことに注力してしまい、無理なダイエット方法を選んでしまいがち。

けれど、3種類のカップを分ければ、それぞれには別の種類のものを入れることになり、炭水化物・たんぱく質・野菜と体にとって必要な栄養素を、適度な量きちんと摂取できます。

結果として、無理なく健康的にダイエットを成功することができるんです♡

まとめ

いかがでしたか?食事制限と聞くと、どうしても辛いイメージも持ってしまう方も多いはず。しかし、この「紙コップダイエット」は無理なく1日3食しっかりと食べられるので、お腹も一杯になるんです♡

紙コップダイエット

出典:@thenativefox Instagram

無理なダイエットはやめて、健康的なダイエット方法であなたも夏までのラストスパートかけましょう!

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AMEE編集部

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