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心理学目線で提案!彼氏のことが好きすぎる状況から脱する3つの方法

LIFESTYLE 2019.06.18 by 2019.06.18

彼氏のことが大好きすぎて、連絡がこないと不安になったり、デートの帰り際に暗い雰囲気をつくり出してしまったりすることはありませんか? 若い頃はかわいく見えた『かまってちゃん』系の女性も、ある程度の年齢になると彼氏から「もっと大人の付き合い方できないのかな?」と思われる可能性があります。では、彼氏のことが好きすぎる状況から脱したいときはどうすれば良いのでしょうか?

今日は、彼氏のことが好きすぎる状況から脱したい女性にオススメの対処方法を3つ紹介します。今度の彼氏とは絶対に長く付き合いたい! と思う女性にもオススメなので、ぜひ参考にしてみてください。

彼氏のことが好きすぎる状況から脱する方法

では早速、彼氏のことが好きすぎる女性にオススメの対処方法を紹介します。

1.彼の写真を定期的に見ない


1つ目は、彼の写真に関する対処方法です。

彼氏のことを好きすぎるからといって、1日に何回も彼の写真を見るのはNG。彼の姿を見れば見るほど、彼を好きな気持ちがさらに増していきます。これは、心理学で『単純接触効果』と呼ばれる心理です。

最初は何とも思っていなかった俳優でも、ドラマやCMでくり返し見ているうちに「あれ? 何かこの人かっこよくなった?」と思うことがあります。これも、『単純接触効果』が働いたからこその心理です。

このように、私たちは同じ人をくり返し見ているうちに自然と好意を抱き始めます。

彼とのトーク履歴をぼんやり眺めたり、彼のSNSをチェックしたりすることで、気付かないうちに彼氏の写真を目にしているかもしれません。彼氏への気持ちを落ち着かせたいなら、彼の写真やSNSを定期的に見るのはやめましょう。

2.彼に対する気持ちを口にしない

次に紹介する対処方法は、彼に対する気持ちを口にしないことです。

彼に対する気持ちを口にする行動とは、たとえば、
・「私ホントに彼のこと大好きなんだ」と友だちに話す
・彼に対する気持ちを日記に書く
・彼氏に「好き」と伝える
などですね。

彼に対する気持ちを口にしたり書き出したりすることで、彼への気持ちがさらに増します。

というのも、私たち人間は自分の行動と気持ちに矛盾が生まれないよう、気付かないうちに自分の気持ちを調整するからです。この心理を、『認知的不協和理論』といいます。この心理が働くことで、「彼が好き」と言えば言うほどあなたは彼のことを好きになるのです。

彼への好きすぎる気持ちを落ち着かせたければ、彼に対する気持ちを口にするのは控えましょう。

3.不安な気持ちに注目しない

不安な気持ちにばかり注目するのをやめることでも、彼氏への好きすぎる気持ちを落ち着かせられます。

彼氏のことが好きすぎるからといって、LINEの返信が遅いことに不安を感じたり、そうした彼氏の行動を気にしすぎて仕事が手に付かなくなったりすることはありませんか?

「重いって思われてたらどうしよう」
「このままLINEが来なかったらどうしよう」
「ほかの人と会ってたらどうしよう」
などと、不安な気持ちでいっぱいになることもあるでしょう。

ところが、こんな風に不安なことばかりを考えていると、あなたは悪い予想が的中してしまうような行動を取り始めます。これは、『予言の自己成就(じょうじゅ)』と呼ばれる心理が働くからです。

たとえば、「重いって思われてたらどうしよう」と思ったあなたは、本当は重いと思われたくないハズなのに、なぜか重いと思われそうな行動を取ってしまいます。

ではどうすれば良いのかというと、この原理を逆手に取るのです。

「重いって思われてたらどうしよう」と思ったら、「そんなワケないよね! 重いと思われるような行動してないもん」と、すぐに気持ちを切り替えてみてください。「重いとは思われない」「私は重い女じゃない」と思い込むことで、あなたは重いと思われる行動を取らなくなるのです。

また、この練習をくり返すうちに少しずつポジティブな考え方もできるようになりますよ。

あなたが大切なのは彼氏?自分?


彼氏のことが好きすぎて上手に付き合えない! と悩んでいるのは、自分を守るためではありませんか? 自分が傷つきたくないからと自分の気持ちばかりに注目して、彼氏の気持ちを後回しにしていませんか?

「さみしいから今すぐ会ってほしい」
「気になってほかのことが手に付かないから今すぐ返信して!」
こんな気持ちを一方的に押し付けていると、どんなに優しい彼氏でもいつかは疲れてしまいます。彼のことが本当に好きなら、自分を守るためではなく、お互いのためになる愛情表現を目指しましょう。

彼氏と長く交際したい人は、こちらのコラムも参考にしてみてください。▷『彼氏と長続きしたいから自分の好きなところは聞かない!○か×か?

ライター:永瀬なみ

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