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「頼る」と「依存する」の違いとは?彼氏への依存から脱する方法

LIFESTYLE 2019.08.02 by 2019.08.02

彼氏から「今週は友だちと遊ぶから会えない」と言われて、「じゃあ私は何をすればいいの?」と思ったことはありませんか? こんな風に思ったことがある女性は、彼氏に依存しているのかもしれません。彼女に頼られることを喜ぶ男性は多いものですが、依存されることには抵抗を感じます。では、頼ることと依存することにはどんな違いがあるのでしょうか?

今日は、「頼る」と「依存する」の違いと、彼氏への依存から抜け出す方法を紹介します。彼氏ができるといつも彼氏色に染まるタイプの女性は、ぜひ参考にしてみてください。

「頼る」と「依存する」の違いとは

まずは、彼氏を頼ることと依存することの違いについて考えてみましょう。

辞書によると、頼ることの定義は「頼みとする。力を借りる」とあります。

一方、依存することの定義は「ほかのものを頼りとして存在すること」です。

実にあいまいな2つの言葉ですが、この2つの境界線は「そのものがなくても生きていけるかどうか」ではないでしょうか。

もし何か困ることがあったら、彼氏に頼んで解決してもらうこともありますよね。

たとえば、
・ペットボトルのキャップが固くて開かない→彼氏に頼んで開けてもらう
・高い位置にある商品が取れない→彼氏に頼んで取ってもらう
・答えを出せずに悩んでいる→彼氏に悩みを聞いてもらう
などは、彼氏を頼る行動です。

これらの問題については、もしその場に彼氏がいなければ自分で何とかするでしょうし、自分だけではどうにもならない問題だとすれば彼氏以外の人に頼ることでも解決できます。

一方、依存とは、行動そのものを指す言葉ではなく、心の状態を指す言葉です。彼がいないと生きていけない状態であれば、彼氏に依存しているといえるでしょう。

具体的には、
・彼と会わない週末は何をしたら良いのか分からない
・彼から連絡が来ないと何も手に付かなくなる
・彼と別れるくらいなら死んだ方がマシだと本気で思っている
などに当てはまれば、彼氏に依存している状態です。

彼氏に依存するタイプの女性は男性から「重い」と思われることが多く、そのせいで交際も長続きしない傾向にあります。

では、どうすれば彼氏への依存から脱して、長く愛される彼女になれるのでしょうか。

彼氏への依存から脱する方法

彼氏に依存した状態から脱するためには、2つのポイントを押さえる必要があります。

1つ目のポイントは、自分に自信を持つこと。もう1つのポイントは、習慣を変えることです。

ポイント1.自分に自信を持つ

つい彼氏を中心に考えてしまう女性が習慣を変えるためには、自分に自信を持つことも必要です。

恋愛や彼氏に依存してしまうのは、自分に自信がないからだと言われています。自信がないからこそ、「いつかほかの人に取られてしまうかもしれない」「本当に私は愛されているのかな」などと不安になるのです。

そんな女性でも、自分に自信を持てるようになれば、彼氏に依存したり何でも彼氏を中心に考えたりしなくても人生を楽しめるようになります。

そこでオススメなのが、小さな成功を自分で褒める方法です。

小さな成功とは、
・今日もちゃんと○時に起きられた
・夕飯を作れた
・洗面所を掃除できた
などを指します。

あなたが「当たり前」と思っていることでも、人から見れば当たり前ではないことがたくさんあります。自分で決めたことをしっかり実行できたなら、それがたとえどんなに小さなことでも当たり前ではないのです。

自分で決めたことを決めた通りに実行できたなら、それに対して「して当然」と思うのではなく、「私やるじゃん! よくやった!」と、自分をしっかり褒めてあげましょう。

自分で自分を認めてあげることが、あなたの自信につながります。練習すれば少しずつ自信を持てるようになりますので、彼氏に依存した状態から脱したいと思う人は、ぜひ今日から実践してみてください。

ポイント2.習慣を変える

2つ目のポイントは、習慣を変えることです。

彼氏に依存しがちな女性は、自分でも気付かないうちに彼氏との時間を中心に考え始めます。

たとえば、
・週末の予定は彼氏の予定を聞いてから考える
・起きたらすぐに彼とのトーク履歴を開く
・仕事が終わったら真っ先に彼氏へ電話をかける
などは、彼氏が中心となっている習慣です。

こういった習慣は知らず知らずのうちにあなたを依存状態へといざない、次第にあなたや彼を苦しめ始めます。

あなたの人生は、彼氏ではなく、あなたが主人公です。何でも彼氏との時間を中心に考えるのではなく、あなた自身の生活をもっと充実させましょう。

依存から抜け出して幸せになろう

女性から頼られることを喜ぶ男性もいますので、彼氏に頼ることまでやめる必要はありません。ただ、あなたが一方的に依存した状態のままでは、お互いにお互いを支え合って生きていくことは難しいでしょう。「彼氏に依存している状態から抜け出したい」と思ったなら、今がチャンスです。まずは自分に自信を持てるよう、今日から取り組んでみてくださいね。

習慣を変える方法については、こちらのコラムも参考にどうぞ。▷『心理学目線で提案!彼氏のことが好きすぎる状況から脱する3つの方法

Written by:ながせ なみ

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