春は歓送迎会の季節、連日飲み会続きで二日酔いの方も多いはず。今回はそんな方のために、飲み会後に立ち寄ったコンビニで簡単に入手できる、リセットメニューをご紹介します。
コンビニで簡単入手！飲みすぎた日のリセットメニュー
朝：フルーツ＆ヨーグルト
飲みすぎた～～～＞＜なんて日は、帰り際にコンビ二でフルーツとヨーグルトをGETして帰りましょう！朝からしっかりリセットできるように準備してください。
アルコールを飲みすぎて二日酔いになっている時は、肝臓に負担がかかっている状態です。なるべく消化が良く、肝臓や腸などを整えてくれる食べ物が適しています。牛乳やヨーグルトなどの乳酸菌を摂取して体を休ませてあげましょう！
出典：@raysa_cardenascarrasco We Heart it
また、アルコールを飲むと体の中の水分も奪ってしますので、ミネラルとビタミンが豊富なフルールもプラスするとより効果的です。
特におすすめのフルーツは「りんご」「柿」「グレープフルーツ」の3種類。この3種類に含まれている糖分やビタミンがアルコールを体の外に出す仕事をしてくれるんだとか♪
忙しい朝はスムージーにしてサッと食べれるものでリフレッシュ！
もちろんお家でスムージーを作る時間がなければコンビニのスムージーでもOKです♪
昼：はるさめスープ＆おしゃぶり昆布・白湯
食べ過ぎ飲み過ぎた日の翌日はむくみやすいカラダになってしまっています。むくみを抑えるのにはミネラル豊富な食材をとりましょう！
最も簡単に摂取するなら、コンビ二のお菓子コーナーにある干し梅やおしゃぶり昆布などでもOK！
ただし摂取のしすぎには要注意です。塩分を取りすぎるとかえってむくんでしまいます。
なるべくカラダにあるアルコールを出すために水分しっかりとりましょう！お水よりも白湯のほうが代謝UPにもつながり◎日ごろから水分をしっかり取っている人も、いつより多めに飲んでアルコールをしっかり体外に出すことを意識しましょう。
1日でしっかり回復！
飲みの機会が増える春は、しっかり栄養補給して充実したライフスタイルを過ごしましょう。
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