ダイエットにバター！？バターといえば、太るイメージが強い食品ですよね。今回ご紹介するダイエット法は、日本ではあまり聞きなれない「グラスフェットバター」を使用したダイエット法で、アメリカを中心に広まっています。
まろやかで美味しいから無理なく続けられます！今すぐ初めて、夏までにマイナス３kgを目指しましょう。
出典：weheartit
バターに含まれる不飽和脂肪酸がポイント！
中性脂肪、悪玉コレステロールを減らす作用があることから、ダイエット効果が期待できるとされる「不飽和脂肪酸」。
牧草飼育された牛のミルクを使って作られたグラスフェット無塩バターには、より多くの不飽和脂肪酸が含まれています。
血中のコレステロール、脂肪が減少することで体についた脂肪も減らし、血流も良くなるので、代謝もアップし痩せやすい体質にも。ただし、普通のバターを使用するとかえって太ってしまうので要注意です！
なぜコーヒーなの？その答えは「カフェイン」
コーヒーに含まれるカフェインには、様々な美容効果があります。例えば糖分の代謝を促進し、燃焼を高める効果や利尿作用によるデトックス効果。さらに末梢血管を拡張する作用から皮膚の血流量が増すことで、代謝が促進されて肌もキレイにしてくれます。
同時にリラックス効果や集中力を高める効果があるので、ダイエット中でも頭スッキリしフレッシュできちゃいます！ただし飲み過ぎは胃へ負担をかけてしますのでご注意を。
作り方と飲み方は？
朝食の置き換えとしてとして1杯〜2杯飲むのがオススメ。軽めの朝食と取るのであれば、朝食前に1杯飲んでください。
作り方
作り方は、コーヒー1カップ（インスタントよりドリップコーヒーが◎）に、バター大さじ1杯（10g）を入れシェイカーやミキサーでよく混ぜて飲んでください。
よく混ぜ合わせることで効率よくエネルギーとなります。空腹感をあまり感じないので、無理なく続けられます！さっそく目覚めの1杯として習慣にしてみて。
出典：weheartit
絶食など無理なダイエットは、かえって痩せにくい身体を作ってしまうので、軽い運動などと組み合わせ自分にあったスタイルで取り組んでみてくださいね。
■SHEL’MAG Beauty editor Natsuko Higuchi
