もう二度と不倫はしない！ そう強く決めたハズなのに、気付けばまた奥さんのいる相手と不倫関係に……。世の中には「不倫なんてばかばかしい」と思う女性もいる中、なぜなりたくもないのに不倫関係に陥ってしまう女性がいるのでしょうか？
今日は「不倫をしたくない」と思いつつも不倫相手になってしまう理由と、そんな状況に陥らないための対策を4つご紹介します。「気付けばいつも2番目の女になっている」という女性は、ぜひ参考にしてみてください。
「もう不倫をしたくない」と思いつつ不倫相手になってしまう理由
不倫をしたくないと思っているのに不倫をしてしまう理由は、たった1つ。それは、自己評価の低さです。
“1番目の女性”として扱ってくれない男性との交際など、自己評価の高い女性であればどんなに頼まれても受け入れません。ところが、自己評価の低い女性は「1番になれなくても仕方ない」とすんなり受け入れてしまうのです。
では、どうすれば自己評価を上げて二度と不倫をしない女性になれるのでしょうか？
二度と不倫をしないために心掛けてほしいこと4選
自己評価を上げて不倫相手になることを避けるには、次の心掛けを1つずつ実践してみるのがオススメです。
その1.自分の評価を自分で下げない
自己評価が低い人は「自分の価値は低い」と自分で思い込んでいる可能性があります。
そこで心掛けてほしいのが、自分の“すごい部分”に注目すること。
すごい部分と聞けば他人より優れている部分を思い浮かべるかもしれませんが、そうではありません。他人と比べるのではなく、あなただけの視点で考えてみてください。
例えば、次に挙げる行動を当たり前のように取れるのは十分に「すごい」と言えることです。
・遅刻せずに出勤する
・悩んでいる友達に声を掛ける
・仕事のメールにすぐ返信する
これらの行動を「当たり前だから別にすごくない」と思う人は少なくありません。ですが、それは当たり前だと思って普段からしているからそう思うだけであって、その行動を当たり前だと思えない人も世の中には存在するのです。
たとえ他人より優れているように見えなくても、あなたのすごい部分は必ずあります。その部分を自分ですごいと認めることは、自己評価を上げる第一歩といえるでしょう。
自分にとっての当たり前を、ぜひ探してみてくださいね。その部分は、きっとあなたのすごい部分ですよ。
その2.褒めてくれる人と付き合う
褒めてくれる人と付き合う心掛けも、自己評価を上げたいときには効果があります。
実は、人は掛けられる言葉によって自分の評価が変わるのです。
例えば「すごい」や「かわいい」といったポジティブな言葉を掛けられて過ごすと、自己評価が上がります。一方「もっとこうすればいいのに」や「何か太ったね」といったネガティブな言葉を掛けられて過ごすと、自己評価が下がってしまうのです。
褒めてくれる人が周りにいないときは、肯定的な言葉を口にする人と過ごすとよいでしょう。
反対にやめた方がいいのは、否定的な言葉やネガティブな言葉をよく口にする人です。
耳から入ってくる情報は意外と自分の心理に影響を与えますので、付き合う相手は慎重に選ぶことをオススメします。
その3.何でも自分で選ぶ
3つ目の心掛けは、何でも人任せにせず自分で選ぶことです。
自己評価が低い人は、自分の気持ちをつい後回しにしてしまいます。ですが、自己評価を上げたいときに自分の気持ちを後回しにするのはNGです。
「みんながこれを選んだから」や「恥ずかしいから」といった理由で言い訳をせず、自分の気持ちを優先してみてください。
「これが飲みたい」
「ここに行きたい」
「これが欲しい」
こういった気持ちを大切にすることは、あなたが自分自身を大切にするのと同じことです。
何でも自分で選ぶ行為は、次第に自信を付けてくれる行為でもあります。流されることや指図されることに抵抗がない人は特に、これからは自分の気持ちで動くことを大切にしてみてくださいね。
その4.心理学を学ぶ
最後にご紹介するのは、心理学を学ぶことです。
心理学を学べば、不倫相手にばかり選ばれてしまう理由や自分の行動を制御できない理由などが理解できます。自己評価が下がってしまった原因を理解できれば、今日ご紹介した心掛けにもきっと納得できるでしょう。
また、行動心理学を学べばウソをついている可能性がある男性のしぐさもインプットできます。これまで視野が狭くなっていた女性は、行動心理を知ることで広い視野を持って相手の行動を観察できるかもしれません。
心理学を学ぶことは、自己評価を上げるだけでなく恋愛下手の克服にも役立ちます。
ただし、インターネットだけで心理学を学ぶのは得策といえないでしょう。なぜなら、インターネットに載っている情報が絶対に正しいとは限らないからです。
今は初心者向けに分かりやすく解説してある本がたくさん出ていますので、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。新品で買うことに抵抗があるなら、リサイクルショップや図書館で探してみるのも良い方法ですよ。
自分を大切にする人は自分を大切にしてくれる相手を選ぶ
今日は「不倫をしたくない」と思いつつも不倫相手になってしまう理由と、そんな状況に陥らないための対策を4つご紹介しました。
自己評価を上げられれば、きっと自分を大切にできるようになるハズです。自分を大切にできる人は、自分を大切にしてくれる相手を選ぼうとします。その結果、自分を不倫相手にしようとする男性に嫌悪感を覚えるのです。
もう二度と不倫はしたくないと思うなら、ぜひ今日ご紹介した心掛けを試してみてくださいね。きっと半年後には、不倫をしようとする男性に心の底から嫌悪感を抱いているハズですよ。
Written by：ながせ なみ（コラムライター・カウンセラー）
