飲み物に注意する
冷えた飲み物を飲んでいれば、もちろん身体は冷えてしまいます。
特に今のシーズン、どんなに喉が渇いていても「常温」もしくは「ホット」で飲む。
ストレスフリー
日々の生活にストレスは付きものですが、アロマの香りで、簡単にリフレッシュ出来ます。
アロマの香りを嗅ぐ事で、鼻から脳に行き渡り心理的効果がみられます。さらに嗅いだ時に肺に入る事で血流を良くしてくれます。
なので、家にいる時は一日中アロマを焚いています。
そんな私が使用しているのがこちら！
NATURAL AROMA （イランイラン オイル エクストラ エッセンシャルオイル）
沢山アロマはあると思いますが、そのアロマの製造の仕方により、香りを含め効果が全く異なります。NATURAL AROMAさんのエクストラ オイルは製造開始から1時間以内に閉じ込めた物のみを使用しているのです！
マッサージ
エクストラオイルだから出来るオリジナルクリーム。
ニベアを少量に取りわけ、イランイランを２滴垂らしたら混ぜます。
生理痛に効くツボを押しながらマッサージします。マッサージは体がむくんでいる時に行うので、2日に１回のペースがベスト。
ファッションも気をつける
普段タイトな服も好きなので、良くスキニーなど着てしまいますが、締め付ける服や、ヒールはあまり良くありません。ですので生理に前後は、少しゆとりのある服でおしゃれを楽しみましょう♡
まとめ
実際やり始めたのが半年前ですが、今ではかなり辛かった生理痛が改善されました。些細な事ですが続ける事に意味があり、女性にはかなり大事な事です。
この記事を見て、アロマで生理痛を和らげる人が一人でも増えたら嬉しいです♡
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