毎月必ずやってくる月経前症候群（PMS）私は、ここ数年でひどく悪化していく「生理痛をなんとかしたい！」「でも薬に頼りたくない！」との思いから、始めた「5つ」の事が驚くほど早く効果が出たので、毎回悩んでいた生理痛が和らぎました。
そんな私が実際やっている「５つ」の事をまとめて紹介します。
生理痛に悩んでいるのは、あなただけではありません。
まず生理痛を治す上で一番必要なのが、自分自身の身体を知り、いたわる事です。
生理痛はないのが当たり前
本来生理痛は、ないのが当たり前でした。少し身体が怠くなったり、下腹部が重くなるのは普通ですが、気分が悪くなったり仕事や生活に支障が出るのは、決して良くありません。
なかった事にしてくれるその薬が1番危険？！
飲んだらすぐに「楽」になるから私もつい飲んでしまいがちでしたが、「鎮痛剤」程悪い薬はありません。
血管を縮め、麻痺する事で、痛みがなくなりますが、決して治ってはいません。
そんな鎮痛剤を飲み続けると、体温が下がり、よりお腹が痛くなったりと悪化していく一方なので鎮痛剤は今すぐ辞めましょう。
生理1週間前から始める天然ハーブを使った改善方法とは？！
身体を冷やさない
「冷えは病気の元」と言われるほど、身体に悪い事です！血の巡りが悪くなる事で腹痛になります。その為私がやっている事がこちら！
GAIA (PMSバスエッセンス)
こちらのバスエッセンスはPSMの為に作られており、ローズには気持ちを落ち着かせ、女性ホルモンバランスを整える働きがあります。
キャップ2,3杯お風呂の中に入れた瞬間から、お風呂中がピンクローズに包まれ生理前のイライラも自然に和らげます。
ゆっくり汗が出るまで毎日お風呂に浸かり体を温めます♡
今まで様々なバスエッセンスを使ってきましたが、その中でも一番香りが良く、敏感になっている生理前の肌と同時に気持ちも和らげてくれます。
次ページ：飲み物やファッションも生理痛に影響があると言われ…これも気をつけています。
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