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あなたのメンヘラ度は何%?チェックリストで診断してみよう

LIFESTYLE 2020.03.13 by 2020.03.13

過度な「かまってちゃん」や、彼氏に対してまるでストーカーのような行動を取ってしまう女性は、男性から「メンヘラ」と呼ばれることがあります。自分では普通だと思っている行動が原因で、男性から「この子メンヘラっぽいな…」と思われることもあるため注意が必要です。

そこで、今日はメンヘラ度を自分で診断できるチェックリストを紹介します。彼氏に「重い」と言われたことがある人は、ぜひチェックしてみてください。

あなたのメンヘラ度をチェックしてみよう!

では早速、メンヘラ度をチェックするリストを紹介します。

次のリストA~Cのうち、あなたが自分に当てはまると思うものは何個ありますか?

メンヘラ度チェックリスト

(A)
1.SNSでポエム風の投稿をすることがよくある
2.さみしさに耐えきれず、そばにいてくれる相手を探したことがある
3.LINEのプロフィールアイコンを1年に4回以上は変える
4.SNSへの投稿頻度が多く(毎日1日に2回以上)、内容がネガティブ寄り

(B)
1.「自分がどれだけツラい思いをしているか」をアピールしがち
2.悲しい妄想や空想にふけることが多い
3.感情の起伏が激しく、落ち込むと何も手に付かなくなる
4.世界観や雰囲気に対して「独特だね」とよく言われる

(C)
1.LINEは秒で返信するのが当たり前。もちろん彼氏にもそうしてほしい
2.彼氏と常に連絡を取り合っていたい。連絡が取れなくなったら会いに行くこともある
3.彼への気持ちが止まらなくて一方的に長文のLINEを入れることが多々ある
4.彼氏が本当に自分を好きなのかを何度も確かめたくなり、つい聞いてしまう

A~Cのリストに当てはまった数の合計を見れば、あなたのメンヘラ度が分かります。

10個以上→メンヘラ度99%:彼氏が逃げちゃうかも…!

10個以上の項目に当てはまったあなたのメンヘラ度は、99%です。メンヘラ確定といっても間違いないでしょう。

とくに注意が必要なのは、Cの項目です。彼氏も同じ価値観ならよいですが、そうでない彼氏にとって、こういった女性は「重い彼女」以外の何者でもありません。彼氏や恋愛に依存するのではなく、自分の時間を楽しめる女性になりましょう。

8個以上→メンヘラ度80%:恋愛中心の人生になってない?

8個以上の項目に当てはまったあなたのメンヘラ度は、80%です。絶対にメンヘラだとは言い切れないものの、周りからはメンヘラだと思われている可能性が高いと考えられます。

メンヘラな女性は、常に愛を求めがち。愛されていることを実感できなくなると、すぐに次の相手を探し始める女性も多いようです。中でも、「誰でもいいからそばにいてほしい」と思うことが多い女性は要注意。恋愛依存に陥らないよう、恋愛以外の楽しみを見つけましょう。

4個以上→メンヘラ度50%:もっと人生を楽しみましょう

4個以上の項目に当てはまったあなたは、メンヘラ度50%です。50%だからといって、油断は禁物! あなたはメンヘラ予備軍といえるかもしれません。

とくに注意が必要なのは、AとCに多く当てはまった場合です。常に自分をかまってほしくて、そんな気持ちがつい行動に表れてしまっている……もしあなたがそんな状況なら、まさにメンヘラ予備軍といわざるを得ないでしょう。

人生において大切なのは、周りがあなたをどう思うかではなく、自分で自分の人生を楽しむことです。SNSや恋愛に依存しがちな人は、自分以外の人ではなく、自分の心に注目して生活することをオススメします。

3個未満→メンヘラ度20%:当てはまった項目に注目!

当てはまった項目が3個未満だったあなたのメンヘラ度は、20%。当てはまった項目によっては、注意が必要です。

たとえば、
・(A)の2、4
・(B)の1、3
・(C)の2、3
に当てはまった場合、たとえ当てはまった数が少なくても、メンヘラもしくはメンヘラ予備軍といえるでしょう。

突発的に行動してしまうタイプの女性は、思ったことをすぐ行動に移すのではなく、いったん時間を置いて、それでも本当に必要だと思うことのみを実践するだけでも随分とメンヘラ行動は減らせます。

また、ネガティブな思考に陥りがちな女性の場合は、ポジティブ思考の練習をするのがオススメです。ポジティブな考え方は、練習を積み重ねることで身に付けられます。このままメンヘラになるのがイヤだと思う人は、ポジティブ思考の練習方法を調べてみるとよいですよ。

メンヘラを直すには、まず自分の思考を知ることが大切


今日は、メンヘラ度を自分で診断できるチェックリストを紹介しました。

メンヘラな女性を「地雷女」と呼ぶ人もいるほど、メンヘラな女性は男性から嫌がられます。また、メンヘラな女性は一般的な女性に比べて男性に体を許しやすいことから、遊び相手として男性から狙われる可能性もあるため注意が必要です。

自分のメンタルは、自分でコントロールできます。ただ、そのためにはまず自分の思考に関するクセを知ることが大切です。「メンヘラになんてなりたくない!」と思う人は、自分の考え方にどんなクセがあるのかを探ってみましょう。ネガティブな思考がクセになっている人は、ポジティブ思考の練習方法もぜひ調べてみてくださいね。

Written by:ながせ なみ(コラムニスト・カウンセラー)

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