形や大きさを気にして、いつしかお尻を隠すような服装になっていませんか？
そんなのもったいない！女性のらしさを最大限に引き出せるのがお尻なんです！
今回は、ヒップアップ効果につながる5つの方法を紹介します。
これを読んで、きゅっと引き締まった美尻を手に入れましょう。
美尻を手に入れる5つの方法
１.水をたくさん飲む
たくさん水を飲む事は老廃物排出につながります。一日1,5リットル程度摂取しましょう。お水は冷えたものより、常温を好んで飲みましょう。冷えはむくみの原因となります。
2.たんぱく質を摂取
美尻を作るには筋肉も重要です！筋肉をつけることでヒップアップにつながります。筋肉を作る際に重要なのがたんぱく質！
たんぱく質が多く含まれている鶏肉！中でもささみは抜群にたんぱく質が多く低カロリーである為、ダイエット中にも適しています。
他にも豚ひれ肉、鶏むね肉もオススメです。自分なりのレシピを見つけて、楽しくヒップアップ改善に努めましょう。
3.ティーバックを履く
ティーバックと言われると抵抗があるかもしれませんが、実はティーバックは万能なヒップアップ効果の味方なんです！
ティーバック×スキニーは相性抜群。お尻の形がはっきり見える為、見られているという意識が働き、無意識に姿勢やお尻に意識がいくんです。ティーバックへ急にチェンジすると抵抗があると思うので、第一ステップとしてチーキーを履いてみてください。慣れてきたらティーバックにチェンジ！履くだけのステップなので簡単ですよ！
4.ウォーキング
ヒップアップは運動は不可欠です。でも激しい運動は苦手な方も多いですよね？でも大丈夫。ウォーキングをしてヒップアップ効果期待です。
電車通勤や通学を、一駅から二駅前に降りて目的地まで歩いちゃいましょう。毎日20分以上のウォーキングすることを心がけましょう。20分後から脂肪は燃えてきます！！
5.逆立ち
出典:califolniasummers instagram
逆立ちは、バランスを取ろうとすることで、自然と腕、背中、お尻と力が入るので綺麗に全身筋肉をつけてくれるんです♡
※逆立ちが難しい方はブリッチでも可。
朝と夜1分づつ行いましょう。 今回紹介した中で一番ハードになりますが、即効性は一番です！
コレであなたもお尻美人♡
いかがでしたか？決して難しい事はありません！一番大切な事は普段から意識する事です。お尻は女性にとって重要なボディーパーツです。今まで、スキニーやスッキリしたファッションを避けてきた方も美尻を手に入れて、もっとファッションを楽しんじゃいましょう！
美脚やヒップアップに関する他の記事はこちら♡
美尻！いつもの○○を変えるだけ。夏に向けて引き締まったヒップをゲットしよう♡
夏直前。簡単に美BODYが手に入る！エステでも人気の”バンテージ”で自宅ダイエットに挑戦
夏までに「美脚」を手に入れる。現役エステティシャンが教える簡単マッサージの方法
きれいに痩せる！ 人気ヨガインストラクター・里見茜が教える「お家で簡単ヨガ」講座
