BEAUTY | ダイエット

【新世代のスーパーフード・デーツって知ってる?】たった一粒で美容やダイエットなど、体をトータル的にサポート!

BEAUTY | ダイエット 2016.09.27 by 2016.09.27

みなさん「デーツ」ってご存知ですか?デーツとは、ヤシの木の一種であるナツメヤシの実で、最近ではドライフルーツとしてスーパーやコンビニでもお財布にやさしい価格で売られており、日本でも密かに人気を集めているんです♡

ダイエット・美容など女性には嬉しい効果がたくさんあるデーツに、きっとあなたもはまってしまいますよ♡

今回は女性にとってうれしいデーツのポイントを抑えながらデーツの魅力をご紹介します!

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出典:lemuguet33 instagram

デーツとは?

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デーツ(ナツメヤシ)は、ヤシの木の一種です。

昔から保存食として食べられてきたらしく、最近ではドライフルーツやデザートなどで目にするようになりました。

そんなデーツを食べると嬉しい効果がたくさん!

ダイエットサポートや美肌だけでなく、エネルギー補充や貧血予防・むくみ解消・エイジングケアなど、デーツ一粒だけでボディケアをトータル的にサポートしてくれるんです。

また、気になるデーツの味は甘く柔らかく、一度食べたらやめられないおいしさ♡

デーツの嬉しい4つのポイント

ダイエット効果抜群

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出典:workoutfacts Instagram

デーツ本来に食物繊維が豊富なので、腸内環境を整える効果があります。そのためお通じ改善にも◎。

また、デーツに含まれる鉄分によって代謝が上がり、痩せやすい体へ変化するんです。

デーツは栄養価が高く、低カロリーな果物なので、ダイエット中の方には本当にオススメ!

ダイエット中は神経質になりやすくストレスを普段よりも感じやすい期間。そんな時は、デーツの糖分で少しでも食へのストレスをなくし、楽しいダイエットを成功させちゃいましょう!

美肌効果

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出典:emrate instagram

これから寒くなる季節の悩みと言えば乾燥や、暖房の効きすぎによって起こる毛穴の開き。

しかし、デーツにはビタミンB2によって、外からの刺激を回復させてくれる為、皮脂を抑え、乾燥を防ぐ作用もあるんですよ♡

貧血予防

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出典:califolmiasummers instagram

生理中の女性は鉄分が不足気味ですよね?

鉄分がバナナの2倍もあると言われていわれているデーツで、しっかり栄養補給ができちゃいます♡

デーツを携帯して鉄分補給を行いましょう♡

ストレス改善

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出典:freepeople instagram

ストレスを感じると普段よりカルシウムの消費量が多くなるって知っていましたか?

そんな時はカルシウムが豊富なデーツを食べて、集中力を強化させ、糖分を摂取して脳をリラックスさせましょう♡

次ページ:腹持ちが良くなる!デーツと合わせて食べるとダイエットにも良い食べ物とは?

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MONICA

MONICA

アメリカ在住ハタチ♡

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