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コーヒーLoverの皆様へ贈る♡話題の「コーヒーダイエット」で美ボディをゲット!

BEAUTY | ダイエット 2016.08.03 by 2016.08.03

痩せるコーヒーの飲み方

これが大切!!ただ好きなように好きなコーヒーを飲んでいてはいつもと変わりません><

まずは…

Shelmag コーヒー ダイエット コーヒーダイエット coffee

出典:weheartit.com

タイミング

せっかく飲むなら効果的なタイミングで飲みましょう♪

『運動前と入浴の30分前 』このゴールデンタイムに飲みましょう。カフェインが最も活躍してくれるのが飲んで20〜30分後と言われていますので、そこを狙います☆笑

マッサージなどもその時間が効果的ですよ。

Shelmag コーヒー ダイエット コーヒーダイエット coffee

出典:weheartit.com

HOT or  ICE

アイスよりもホットで飲んだほうがダイエット効果が期待できます。

また熱湯ではカフェインやクロロゲン酸が失われてしまうので、80度前後の少し冷ましたお湯を使うことがポイント。

インスタントよりドリップ

缶コーヒーやインスタントコーヒーでもダイエット効果が得られますが、より効果が得られるのがカフェインやクロロゲン酸が多く含まれているドリップ。

Shelmag コーヒー ダイエット コーヒーダイエット coffee

出典:@chemex instagram

手間がかかる分、香りも楽しめて癒されますね♪

なるべくブラックで

砂糖やミルクを入れることにより、カフェインの吸収が妨げられてしまいます。

より効果を感じるならブラックがベター◎

Shelmag コーヒー ダイエット コーヒーダイエット coffee

出典:@sakiota216 instagram

どうしてもブラックが苦手な方は豆乳などを入れるのがおすすめ。

コーヒーダイエットの注意点

・水分補給はまめに

利尿作用があるので、水分補給はしっかりと。脂肪は水分がないと燃えません。

また脱水症状を防ぐために体が水分を溜め込もうとし、それがむくみの原因となります。

・飲みすぎに注意

カフェインの過剰摂取は副作用が出ると言われています。

1日3杯を目安にしましょう♡

Shelmag コーヒー ダイエット コーヒーダイエット coffee

シェルマグメンバーもランチの時のコーヒーが定番です♡

いかがでしたか?

私もコーヒーが大好きなので、せっかく飲むなら美容に良い飲み方を知りたいなぁと思い記事にしてみました。

コーヒーってこんなにダイエット効果の高い成分が入っているのか!とビックリしました。

簡単にトライしやすいので、コーヒーLoverの皆様ぜひお試しください♡

Shelmag コーヒー ダイエット コーヒーダイエット coffee

出典:jp.pinterest.com

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太田 早紀

太田 早紀

FREELANCE / Tahitiandance Instructor / Web Writer / 最近はオーガニックコスメにハマってます🌿

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