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ずぼら女子必見!夏は「スイカダイエット」で美味しく美ボディーをGET

BEAUTY | ダイエット 2016.07.22 by 2016.07.22

スイカダイエットの方法とは?

スイカ
出典:gatag.net

そんな夏に嬉しい効果が沢山入っているスイカ。これをどのようにダイエットに使っていけば効果的になるのでしょうか。簡単にダイエットができる食べ方や注意点をご紹介します。

1日1食スイカに置き換えるだけ

スイカ
出典:instagram @occhun7

スイカダイエットの方法は簡単!1日のうちにお好きな1食分をスイカに置き換えるだけ。効果的なのは朝食に置き換えのがおすすめ。

朝食スイカ
出典:hau.txt-nifty

朝は体内に最も老廃物がたまっているため、利尿効果、余分塩分排出効果がもっとも効果的なタイミング。よって朝食にスイカを食べることで身体の循環をよくしながらカロリーを抑えられるのでピッタリ。

スイカダイエットの注意

スイカ&フルーツ
出典:pinterest

ダイエット効果やアンチエイジングに効果的なスイカですが、 1つだけ欠点があります。それは冷たいスイカを一気に食べると身体を冷やしてしまいます。

よって冷え性の人は特に食べすぎに注意しながらなるべく、暖かいお茶や白湯を一緒に飲むと良いですよ。

美味しく食べれるスイカレシピ集

スイカスムージー
出典:cookpad

便秘がちの人はヨーグルトと合わせてスムージー風にするのがおすすめ!朝のメイクタイムと一緒にさらっと飲めるスムージだと時短にもなってとても便利。

レシピはこちら

スイカゼリー
出典:cookpad

小腹が空いたときや、おやつとして子供も大喜びすること間違いなしのスイカゼリー。3層に分かれているスイカゼリーで食べるごとに味が変わり楽しめます。

レシピはこちら

スイカサラダ
出典:karapaia

こちらは少し珍しいスイカのサラダ。見た目も綺麗で涼しげなのでホームパーティーの時などにも最適。バルサミコズソースとスイカの相性がピッタリの一品です。

レシピはこちら

夏は美味しいスイカダイエットですっきりボディー

いかがでしたか?スイカで美味しくダイエットをしてみましょう!

スイカ 海外モデル
出典:pinterest

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eri

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