スイカダイエットの方法とは?
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そんな夏に嬉しい効果が沢山入っているスイカ。これをどのようにダイエットに使っていけば効果的になるのでしょうか。簡単にダイエットができる食べ方や注意点をご紹介します。
1日1食スイカに置き換えるだけ
スイカダイエットの方法は簡単!1日のうちにお好きな1食分をスイカに置き換えるだけ。効果的なのは朝食に置き換えのがおすすめ。
朝は体内に最も老廃物がたまっているため、利尿効果、余分塩分排出効果がもっとも効果的なタイミング。よって朝食にスイカを食べることで身体の循環をよくしながらカロリーを抑えられるのでピッタリ。
スイカダイエットの注意
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ダイエット効果やアンチエイジングに効果的なスイカですが、 1つだけ欠点があります。それは冷たいスイカを一気に食べると身体を冷やしてしまいます。
よって冷え性の人は特に食べすぎに注意しながらなるべく、暖かいお茶や白湯を一緒に飲むと良いですよ。
美味しく食べれるスイカレシピ集
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便秘がちの人はヨーグルトと合わせてスムージー風にするのがおすすめ!朝のメイクタイムと一緒にさらっと飲めるスムージだと時短にもなってとても便利。
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小腹が空いたときや、おやつとして子供も大喜びすること間違いなしのスイカゼリー。3層に分かれているスイカゼリーで食べるごとに味が変わり楽しめます。
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こちらは少し珍しいスイカのサラダ。見た目も綺麗で涼しげなのでホームパーティーの時などにも最適。バルサミコズソースとスイカの相性がピッタリの一品です。
【レシピはこちら】
夏は美味しいスイカダイエットですっきりボディー
いかがでしたか?スイカで美味しくダイエットをしてみましょう!
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