元カレからの突然の連絡。「元気してる？」、「最近どう？」という何気ないLINEやメールだけど、メッセージを受け取ったこっちはビックリ！とくに、復縁を望んでいる人にとっては、「彼はやっぱりまだ私のことが好きなの？」と前のめりになってしまいそう…。でも、ここは焦って返信をする前に、ちょっと冷静になって作戦を練ってみましょう。元カレからふいに連絡が来たら、まずは落ち着いて、以下の3ステップを試してみてください！
ステップ1：元カレへの気持ちは「5割減」で考える
元カレのことをまだ忘れられず、できることなら元に戻りたいと思っていると、、彼からの何気ない連絡ひとつで「また付き合えるかも」という期待に胸を膨らましてしまいますよね。。元カレと別れた後に、彼との楽しかった日々を思い出したりするのは誰にでもあること。別れてからの期間が長かったり、彼から離れて行ってしまった場合は、特に2人の思い出があなたの中で美化されている可能性も高いはず。そこを勘定に入れすぎてはNG！「元カレは5割増しにいい男に見える」と自分に言い聞かせて、高ぶった思いをまずはクールダウン。そして、そのあとに、増してしまっている元カレのへ想いを5割減してみて。そこからやっと、冷静に考えることができるので、一旦深呼吸して気持ちを落ち着かせて。
ステップ2：あなたがどうしたいのかを掘り下げてみる
冷静になったら、とりあえず気持ちを整理するために思ったことを吐き出してみて。頭ではわかっていても、気持ちだけが先走って、心の中でグルグルしてしまうと思うので、紙に書き出したりしてみてもOK！どんな小さなことでもいいので、あなたの心の中をすべて出し切って、あなたが本当はどうしたいのか、何が欲しいのかを確認しましょう。
気持ちを吐き出してみると、たとえばあなたが、「今彼氏がいないから、手っ取り早く元カレと復縁したい」などと思っていたり、元カレに昔された嫌なことを無理して忘れようとしていたりなどの「気付き」が出てきます。その気づきから、「気持ちでは復縁したくても、現実的には新しい男性に目を向けたほうがいい」なのか、「やっぱり彼のことが好きで本気でやり直したい」なのか、自分が欲しいものが見えてくるはず。あなたが本当に臨んでいることを、これを機にググっと掘り下げてみてください。
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