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もう心がざわつかない!SNSに振り回されないための4か条

LIFESTYLE 2017.12.08 by 2017.12.08

「女友達とちょっとラグジュアリーにグランピング中♡」、「ふたりで行ったイルミネーション。やっぱ素敵すぎる…☆」。そんな友達や知人のゴキゲンなSNSの投稿を見て、「ひとりでいるあたしって、もしかして寂しいって思われそう?いや現に、あたしって寂しいの???」なんて、なぜか不安になったりしていませんか?他人のSNSが、悲観的な気持ちや不安感をあおるツールになってしまってるのは、ちょっと残念…。SNSとは、そもそもはコミュニケーションを“楽しむ”もの。心がちょっとざわついてしまいそうなSNSは、ポジティブに解消しちゃいましょう♡

そのSNSは、どうして私をざわつかせるの?

友達や知人の楽しそうなSNSを見て、「リア充でいいな〜、私もこうだったらいいのに」とうらやましく思ったり楽しそうにしてるけど、本当なのかな?なんて、ちょっぴり意地悪な気持ちになったりすることって、経験ありませんか?

また、女友達がアップしたかわいい猫に顔を寄せている写真や、フォトジェニックなスイーツの奥に映る彼氏っぽいシルエットに、過剰な匂わせを検知して、「なんかあざとい!自分も同じくらいかわいいと思われたいの?」、「見せたいのはスイーツじゃなくて、彼氏と食べに行きましたってこと!?」なんて、勝手な評価や思い込みをしてしまうこともあるかも。投稿した女友達は、決してそんなつもりで投稿したわけではないはずなのです。そんなうがった目でしかSNSを見られないときって、あなた自身の心がちょっとお疲れモードなのかも。

もし、いつもより過剰に友人知人のSNSが気になるようであれば、それは自分が満たされていない状態な言い切っちゃましょう!そんなときは、友人知人の投稿ではなく、友人知人の投稿が気に障ってしまったあなた自身に意識を向けてみて。「なぜ、私はこんな投稿にイラついたのかな?」、「どうしてこの投稿を見て落ち込んでしまったんだろう?」という風に、常に問いは自分自身に投げかけて。そうすることで、「そういえば、最近仕事が忙しすぎて全然遊んでいないから、バカンスしてる友達がうらやましかったのかな」とか、「ここ数年彼氏がいないから、ちょっと焦っているのかな」など、今の自分に何が足りないのか・多すぎるのか、今自分がどうしたいのかが見えてきます。

SNSがあなたの心をざわつかせる原因は、投稿者ではなく、あなたにあります。他人のSNSを見て一喜一憂するのではなく、「あ、今の自分はこんな状態なんだな」と自分の気持ちに寄り添うバロメータと思って活用してみるのも一案です。

SNSには、誰かの「特別」が詰まっている!

SNSにアップされる言葉や写真は、素敵な旅行の風景やおいしそうな食べ物など、うらやましいくらい楽しそうな世界がキラキラと広がっています。だけどそれって、毎日のことではないはず。人気モデルや芸能人ならまだしも、一般の友達や知り合いは、たまにしかキラキラ投稿をしていないはずです。そんな投稿をするは、「特別」なことがあったとき。あなたがSNSになにかをアップするときも、「かわいいものを見つけた」とか「おしゃれな場所に出かけた」とか、そんな「特別」なときじゃありませんか?毎日そんな「特別」なことって起こらないですよね。普段の毎日の中で、嫌なこともあれば、辛いことだってある。そんなときにネガティブなことを投稿している人って、あまり多くないと思いますし、もしいても、見ているほうが困ってしまいます…。

SNSには、だれかの「特別」なキラキラしたものや、素敵なものがアップされているだけのこと。だから、「ああ、この人はうれしかったんだな、楽しかったんだね」と受け止めてあげて。あなただって、「特別」でステキなことがあったら、友達にシェアしたくなりますよね?友達だって同じなのです♡

SNSを「いいものカタログ」として見てみる

大好きなブランドのファッションカタログや、憧れたっぷりのインテリアカタログなどを見るとき、あなたはどんな気分ですか? 「なんかいいものないかな〜♪」、「かわいいもの見たいな~♡」って感じで、ペラペラめくったり、フリックしたりしているはず。そんなふうに、友達や知り合いのSNSを見るようにしても◎。他人の投稿は「特別」が詰まったいいものがいっぱい! それを「こんな面白いものがあるんだ!」、「これってステキ♡」と、お得でレアな情報を検索するようにして見てみて。

あなたがフォローしている人たちは、あなたと趣味が近しい人もいれば、全く違ったジャンルに興味を持っている人もいるはず。あなたひとりでは収集できないほどの膨大な情報が、あなたにどんどん送られてきているのです。また、それらの情報は友人知人のフィルタにかけられているため、無駄な情報は限りなくスクリーニングされています。そんな貴重な生の情報がたくさん得られていると思えば、心がざわつくどころか、「ありがとう♡」って思えますよね!

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