注意すること！
早歩きとはいえ、走らないように注意しましょう♡
走ってしまうと、筋肉が過剰に増える原因となり、体が大きく見えてしまいます。
歩き終わった後に行うこと♡
歩き終わった後は思っている以上に疲れます。特に脚やお尻の筋肉はまだ緊張しているため張っています。
◎脚には、足首を回したり、手で優しくもんであげるなど、しっかりとアフターケアをしてあげましょう。
◎お尻には、グー拳でトントンとお尻を叩くように筋肉をほぐしてあげましょう。
私も普段から実践中♪
出典:＠amit_binenshtock Instagram
私は、普段から早歩きを意識しています。大学まで距離は家から20分ほどです。毎日その距離を行きと帰りで往復しています。初めは慣れず筋肉痛に負けていましたが、日に日にヒップアップ効果を体で感じることができ、太ももさえも細くなってきました。
また友達からも痩せた？と言われる事が増えました！早歩きを初めてたったの４ヶ月ですが、５キロのダイエットに成功したんです♡このエクササイズは美尻や太もものダイエットの効果だけでなく、体全体的に良い影響を与えてくれるのは実証済み！
是非みなさんも試してくださいね♪
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